3 sundhedsmæssige grunde til, at vi skylder os selv en massage

3 sundhedsmæssige grunde til, at vi skylder os selv en massage

Mange mennesker i dagens Danmark lever et liv i overhalingsbanen, mange betaler også prisen for det. Stress er bare ét godt eksempel på hvad det er der kan gå galt, når det går galt. En anden, og for mange mindst ligeså irriterende gene, er ondt i muskler og led.

Og uanset om smerterne stammer fra en dårlig holdning på arbejdet, som man ofte ser ved tatovørere eller om det er fra ren og skær slid som ved mange håndværkere, er sådan set underordnet – det er din krop der fortæller dig, at du bliver nød til at sætte farten ned, og tænke på dit velvære. 

Når vi mennesker har travlt, glemmer vi nemlig ofte at varetage vores krop og sind – og hvem har egentligt også tid til det, når man jo skal nå ditten og datten? 

Nedenfor finder du tre gode grunde til, at du bør skifte ét gear ned engang imellem:

  1. Det hjælper på forhøjet blodtryk.
    Når man er opspændt og stresset pumper hjertet også hurtigere – og muligvis uden grund. Her kan massage være med til at lægge en dæmper på spændingerne og samtidigt give dig den 10-20 minutters velfortjente pause, som du havde brug for.

    Et studie fra USF (University of South Florida) beviste også påstanden. Med bare ti min­utters massage, tre gange ugentligt kunne de måle lavere blodtryk hos patienter der i forvejen døjede med det. 

  2. Massage gør dig mere oplagt.
    Er en påstand fitnessgengangere har hørt et utal af gange – og som med det fleste træningsklichéer, er det sandt. Når vi træner, eller har en stressende dag på arbejde, spænder vores muskler op, hvilket selvfølgelig gør os anspændte.

    Om det er din bedre halvdel, træningsmakker eller en massør der gør det, løsner selv en hurtig omgang massage de anspændte muskler – hvilket løsner anspændtheden og løfter din energi. 

  3. Det sætter gang i dine lykke-hormoner.
    Når vi får massage udløses der Oxytocin, Serotonin og Dopamin i hjernen, bedre kendt som de stoffer i hjernen der sænker stress- og frygtniveauer, gør og glade og giver os en følelse af velvære og lykke. 

    Oxytocin er det vi i bred tale kender som kærlighedshormet. Det er blandt andet kendt for at sætte en dæmper på urationel frygt- og angst, der er til gene i livet.

    Serotonin er et stof der giver os en følelse af velvære. Det er også det stof der bruges til at vurdere om mennesker er deprimeret, er der for lidt af det i hjernen påvirker det nemlig vores søvnrytme, hvor sultne vi er og vores evne til at huske.  

    Dopamin kender de fleste. Det er lykke-stoffet der blive udskilt fra hjernen når vi klarer en præsentation godt eller vinder over vores kære i Bezzerwizzer. 

Hvis du også føler at du har behov for lidt \’hjælp til selvhjælp\’ efter sådan en omgang, kan du læse meget mere og booke en tid på https://godkrop.dk, som tilbyder alt fra sportsmassage til firmamassage.